Een gorilla is een van de sterkste dieren van het oerwoud, sterk, stoer en voor niets en niemand bang. Met de gorilla training gaan we je sterker maken, leren jezelf te verdedigen en anderen te helpen. De gorilla training is gebaseerd op de zelfverdediging methode KravMaga en een vervolg op de weerbaarheidstraining van EdwinZorgt bv
Kracht= Opdrukken/buikspieren/kruiwagen
Behendigheid en kracht conditie
Dieren Gorilla, tijger, slang, aap, beer, achteruit beer, krab, spin, zeehondje, konijn en de draak
Schaduwen
Grepen pols, middel, nek, grond zelfverdediging.
Verdedigen tegen slaan en schoppen
Slaan. Hamervuist/ open hand pad, elleboog ,voorwaartse schop, knie, zijwaartse en achterwaartse
Meerdere tegenstanders goed bewegen, vechten tegen kussen, bodyguard drill, wegkomen uit insluiting, vechten tegen kussen door kussen heenlopen.
Mentaal, wat is een winnaar, jezelf verbeteren, doorzettingsvermogen, er zijn voor anderen.
Boksen, worstelen
5 lessen de zaal + 1 bootcamp les
meer informatie en/of opgeven edwinzorgt@ziggo.nl
